»ç°èÀý »ýÈ°³¬½Ã
Àü¾î³¬½Ã
2015. 02. 10. ±è ö ¼ö (±«Á¤)Âû½º
1. Àü¾îÀÇ Æ¯¼º
Àü¾î´Â ¹Ù´å¹°¿¡ ¹Î¹°ÀÌ Á¶±Ý À¯ÀԵǴ ±â¼öÁö¿ª¿¡ Áý´ÜÀ¸·Î ȸÀ¯ÇÏ´Â ¾îÁ¾À¸·Î, Å©±â¿¡ ºñÇØ ÀÔÀÌ ÀÛÀº ÆíÀ̸ç, ¹Ø¹ä ³¿»õ¿¡ ¹ÝÀÀÀÌ È°¹ßÇÏ°í, »ý¹Ì³¢³ª °¡Â¥¹Ì³¢(¾îÇÇÄ«µå)¸¦ °¡¸®Áö ¾Ê°í ÀÔÁúÀÌ ¿Õ¼ºÇϸç, ÇѸ¶¸®°¡ ÀÔÁúÇÏ¸é ¸ÔÀÌ ÀïÅ»Çϵí ÇÔ²² ¹°°í ´Ã¾îÁö°í, ÃÊ°Ü¿ï~Ãʺ½(1¿ùÃÊ~4¿ù) ½ÃÁð¿¡ °¹¹ÙÀ§³ª ³»¸¸À¸·Î ã¾Æ¿Í ¸ÔÀÌÈ°µ¿À» Çϸç, Àü¾îȸ¿Í ±¸ÀÌ·Î ½±°Ô ¿ä¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾îÁ¾À¸·Î »ýÈ°³¬½Ã¿¡ °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ Àü¾î Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Àß Ã£¾Æ, ¾Ë¸ÂÀº äºñ¿Í Á¶¹ýÀ» ±¸»çÇÏ¸é ´©±¸³ª ¸¶¸´¼ö Á¶°ú°¡ °¡´ÉÇÏ°í, Á¶¸®¹ýµµ °£´ÜÇÏ¿© ¼Õ¸À°ú ÀÔ¸ÀÀ» µ¿½Ã¿¡ ¸¸Á·½Ãų ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°³¬½Ã ´ë»ó¾î¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. °¡´öµµ Àü¾î Æ÷ÀÎÆ®
1) µ¿ÂÊ »õ¹ÙÁö±Ç : ¾Æµ¿¼¶(80¹ø)~79¹ø~¹°¿©~¾ÆÀåµ¹~¹ä»ó¿©
2) ¼ÂÊ ´ëÇ×±Ç : ¹«¶óÀÌ 41~45¹ø, Æ÷±¸³ª¹«~Ä®¹ÙÀ§
3) õ¼º±Ç °¥¹Ìµµ : °¥¹ÌÅ×Æ®¶ó °ÅÁ¦¹æÇâ, °¥¹ÌÅ×Æ®¶ó ºÎ±Ù °¹¹ÙÀ§(õ¼º¹æÇâ), ¹ü¿©(°¥¹Ìµî´ë)
3. Àü¾î³¬½Ã äºñ
3.5Ä~4Ä ¿¬Áú ¹ÎÀå´ë-Ãʸ´´ë ³¡¿¡ 4mmÄɹÌ-³ªÀÏ·Ð 3È£ ¿øÁÙ(³¬½Ë´ë ±æÀ̺¸´Ù 3¹ÌÅÍ Á¤µµ ª°Ô)-Àå´ëÂî 1È£-»¡°£ ¼öÁßÁý¾îµî(½Ç¸®ÄÜ Âî°í¹«·Î °íÁ¤)-Çɵµ·¡-Àü¾î ¾ß±¤ ¾îÇÇÄ«µå(5È£, ¹Ù´Ã 10°³Â¥¸®, ¼ö½É ±íÀº Á÷º® Æ÷ÀÎÆ®´Â ¹Ù´Ã 20°³ Â¥¸®, ³·¿¡´Â »¡°£»ö Àü¾îÄ«µå 6~7È£ ¶Ç´Â °íµî¾î Ä«µå 7È£)-¸Ç ¹Ø¿¡ °í¸®ºÀµ¹ 5~10È£
4. Àü¾î³¬½Ã Á¶¹ý
1) ¹Ø¹ä
°ïÀïÀÌ 3+»ýÈ°³¬½Ã 3+Çؼö(ÁúÆÜÇÏ°Ô)=ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ºÐ·®À¸·Î Àû´çÇÏ´Ù.
2) ¹Ì³¢
°¡±ÞÀû ¹Ì³¢´Â ÀÏü ´ÞÁö ¾Ê°í Ä«µå¸¸ ´Ù´Â °Ô ¹Ì³¢ ´Ù´Â ½Ã°£À» ÁÙÀÌ°í, ÀÔÁú ¼Óµµ´Â °°À¸¸ç Àâ¾î ÅðÄ¡µµ µÇ¹Ç·Î Á¶°ú¿¡´Â ÈξÀ ´õ À¯¸®ÇÏ´Ù.
´Ü, ÀÔÁúÀÌ ´ÊÀ» ¶§´Â, ¹Ù´Ã Çϳª °Ç³Ê ¶ç¾î Å©¸± ¹Ì³¢¸¦ µî²ç±â·Î ´Þ¾ÆÁØ´Ù.
3) Àü¾î³¬½Ã ½Ã±â : 1¿ùÃÊ~4¿ù¸»
4) Àü¾î³¬½Ã Æ÷ÀÎÆ®
°¡´öµ¿ÂÊ »õ¹ÙÁö±Ç : ¾Æµ¿¼¶~¾îÀåµ¹~¹ä»ó¿©)
°¡´ö¼ÂÊ ´ëÇ×±Ç : 41~45¹ø, Ä®¹ÙÀ§(Æ÷±¸³ª¹«~°¡´öµî´ë »çÀÌ ¾ÈÅë)
°¡´ö¼ÂÊ °¥¹Ì±Ç : ¹ü¿©(°¥¹Ìµî´ë)~°¥¹ÌÅ×Æ®¶ó ¹× ÁÂ¿ì °¹¹ÙÀ§
5) Á¶¹ý
¹Ø¹äÀ» °¹¹ÙÀ§ ¾Õ 3~5¹ÌÅÍ Àü¹æ(¹ßÆÇ°ú Àå´ë »çÀÌ)¿¡ ÇѵΠÁÖ°Æ ÅõôÇÏ°í, ¹Ø¹ä Åõô ÁöÁ¡¿¡ äºñ¸¦ ´øÁø ÈÄ, µµ·¡°¡ ¹Ù´Ú¿¡ ´ê´Â Á÷ÈÄ 90µµ À§·Î 1~2¹ÌÅÍ Á¤µµ 2´ÜÀ¸·Î µé¾ú´Ù ³õ¾Ò´Ù °íÆÐÁúÀ» µÇÇ®ÀÌ ÇÑ´Ù.
6) ÀÔÁú ÆľÇ
³¬½Ë´ë¸¦ À§·Î ¿Ã¸®´Â ¼ø°£ ÂðµæÇÏ´Â ´À³¦ÀÌ ¿À¸é ÀÔÁúÀ̹ǷΠ¼Õ¸ñ ½º³ÀÀ¸·Î¸¸ ±ò¦ èÁúÇÑ ÈÄ ¿·À¸·Î »ì»ì ²ø¾îÁÖ¸é ´Ù¸¥ µÎ¼¼¸¶¸®°¡ µ¢´Þ¾Æ ¹°¾îÁØ´Ù. (¹Ì³¢¸¦ ´ÞÁö ¾Ê°í °íÆÐÁú¾øÀÌ °¡¸¸È÷ µÎ¸é ÀÔÁúÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù.)
7) ±âŸ
Àü¾î³¬½Ã µµÁß ¼þ¾î°¡ ¹°¾îÁÖ´Â °æ¿ì°¡ °¡²û ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ °æ¿ì µé¾î»ÍÇϸé ÁÙÀÌ ÅÍÁö¹Ç·Î °¹¹ÙÀ§ °¡ÀåÀÚ¸®·Î ¹Ì²ô·³Æ²¿¡ ¹°°Ç ²ø¾î¿Ã¸®µí ¸ñÁÙÀ» Àâ°í ¼þ¾î¸¦ ½½½½ ²ø¾î¿Ã¸®¸é ¶ãä¾øÀ̵µ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ¶ãä·Î ¿Ã·Á¾ß ¾ÈÀüÇÏ´Ù.
5. Àü¾î ¿ä¸®
1) Àü¾îȸ : 25~30±Þ ¶±Àü¾î´Â »À°¡ ¾ï¼¾ ÆíÀ̹ǷÎ, ºñ´Ã, ¸Ó¸®, ³»Àå, Áö´À·¯¹Ì¸¦ Á¦°ÅÇÑ ´Ù.
¾çÂÊÀ¸·Î Æ÷¸¦ ¶°¼ ²®Áú ° Àß°Ô ¾µ¾î ±âÈ£¿¡ µû¶ó ²¢±ÝÀ» ¼¯Àº ¸·Àå, ÃÊ°íÃßÀå µî¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â´Ù.
15~25±ÞÀº ³¯¾ÀÇÑ Àü¾î´Â »À°¡ ºÎµå·¯¿ì¹Ç·Î ºñ´Ã°ú ³»Àå ¹× ¸Ó¸®¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ, »À° »À ¹Ý´ë¹æÇâÀ¸·Î ¾ù¾µ±â¸¦ Àß°Ô ÇÏ¿©, ¸·ÀåÀ̳ª ÃÊ°íÃßÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô°Å³ª ä¼Ò·ù¸¦ ½ä¾î³Ö¾î Àü¾îȸ¹«Ä§µµ ¸ÀÀÖ´Ù.
2) Àü¾î ±¸ÀÌ
ºñ´Ã¸¸ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ, ¿·±¸¸®¿¡ Ä®ÁýÀ» ¼¼¹ø Á¤µµ ³»¾î ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸° µÚ ±¸¿ö¼ ¸Ô´Â´Ù. À̶§, ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© ±¸¿ì¸é ³»Àå¿¡¼ ¸ÀÀ» ³»¾îÁÖ´Â Á¶¹Ì·á È¿°ú°¡ ¶³¾îÁ® °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ´úÇØÁö¹Ç·Î ³»ÀåÀ» ¸ÔÁö´Â ¾Ê´õ¶óµµ Àý´ë·Î Á¦°ÅÇÏÁö ¸»°í ±¸¿ö¾ß ÈξÀ ¸ÀÀÌ ´õ ÁÁ´Ù.